Как сохранить грудь здоровой: профилактика заболеваний молочных желез

Женская грудь — орган, который требует постоянного внимания. Если пренебрегать профилактикой, можно столкнуться с доброкачественными изменениями (мастопатия, фиброаденома, кисты), воспалительными процессами (мастит) и злокачественными опухолями. Запущенные формы рака груди и поздняя диагностика грозят не только потерей здоровья, но и жизни. Регулярное самообследование, осмотры у маммолога и современная диагностика (УЗИ, маммография) позволяют вовремя заметить проблему и избежать серьезных последствий.

Почему важно заботиться о здоровье молочных желез

Молочные железы меняются вместе с гормональным фоном женщины на протяжении всей жизни. Заболевания молочных желез могут возникнуть в любом возрасте, поэтому забота о них должна стать привычкой. Внимание к себе и профилактика заболеваний молочных желез помогают вовремя заметить изменения и сохранить здоровье на долгие годы.

Почему ранняя диагностика повышает эффективность лечения

Чем раньше обнаруживается проблема, тем проще и успешнее проходит терапия. При выявлении рака молочной железы на ранней стадии эффективность лечения существенно выше, чем на позднем этапе.

Необходимо понимать, что онкологическое заболевание на ранних стадиях может ничего себя не выдавать. Его обычно выявляют не по жалобам пациентки на определенные симптомы, а в ходе рутинного скрининга, то есть плановой диагностики. Именно поэтому своевременные обследования — главная мера профилактики заболеваний молочных желез.

Образ жизни для сохранения здоровья груди

Как сохранить грудь здоровой? Для этого в первую очередь необходимо обратить внимание на образ жизни. Он напрямую влияет на риск развития заболеваний молочных желез.

Сбалансированное питание

Основа рациона — овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Они помогают снизить риск развития рака молочной железы. Стоит ограничить фастфуд, жирную и жареную пищу, копчености. Ежедневно рекомендуется съедать 400–500 граммов свежих овощей и фруктов.

Физическая активность

Регулярные физические упражнения помогают поддерживать нормальный вес и снижают риск онкологических заболеваний. Не обязательно изнурять себя — достаточно ежедневной физической активности, которая приносит удовольствие.

Контроль веса

Избыточный вес, особенно после менопаузы, повышает риск развития многих заболеваний, в том числе и рака молочной железы. Поддержание здоровой массы тела — один из самых действенных способов позаботиться о себе. Добиваются снижения веса с помощью комбинации вышеуказанных методов: сбалансированного питания и физической активности. Однако сначала необходимо проконсультироваться со специалистом, который разработает диету и определит оптимальную физическую нагрузку по индивидуальным показаниям.

Отказ от вредных привычек

Курение и чрезмерное употребление алкоголя повышают риск рака груди. Отказ от этих привычек — важный шаг к сохранению здоровья молочных желез.

Самообследование молочных желез

Самообследование — простой способ контролировать состояние груди. Большинство изменений женщины обнаруживают самостоятельно, поэтому врачи рекомендуют проводить осмотр ежемесячно.

Лучшее время для женщин с регулярным циклом — с 5-го по 10-й день после начала менструации. В этот период грудь менее чувствительна и не отечна, поэтому заметить изменения при самообследовании молочных желез проще. При отсутствии менструации, например в менопаузе, стоит выбрать один постоянный день каждого месяца.

Самообследование не заменяет консультацию маммолога и инструментальную диагностику. Если вы обнаружили что-то необычное, не откладывайте визит к специалисту.

Профилактика молочных желез

Профилактика включает регулярные осмотры у врача и инструментальное обследование молочных желез. УЗИ и маммография — два основных метода диагностики, которые дополняют друг друга.

Когда назначают УЗИ молочных желез

Когда делать УЗИ молочных желез? Это исследование безопасно и подходит женщинам любого возраста, но наиболее информативно до 40–45 лет, когда ткань груди более плотная. Оптимальный период проведения — с 6-го по 12-й день менструального цикла, но при конкретных жалобах разрешено в любой день.

Когда необходимо посещать маммолога

С профилактической целью маммолога рекомендуется посещать 1 раз в год с 25 до 35 лет; раз в полгода после 35 лет; 2–3 раза в год после 50 лет.

До 40 лет можно проходить маммографию молочных желез раз в два года, а после 40 лет — ежегодно.

Симптомы, при которых нужно обратиться к врачу

Обратиться к маммологу нужно при появлении любого из следующих симптомов заболеваний молочных желез:

• Появилось подозрительное уплотнение.

• Беспокоят боли или прочие дискомфортные ощущения (жжение, покалывание) в груди.

• Одна из желез поменяла размер или форму.

• Кожа на молочной железе стала сморщиваться, на ней появились вмятины, покраснения.

• Из сосков начала выделяться жидкость вне периода лактации.

• Сосок втягивается или, наоборот, выпячивается, отмечаются иные изменения в его состоянии.

• Отмечаются изменения лимфатических узлов в подмышечных впадинах.

Даже если ничто из вышеперечисленного не беспокоит, ежегодный профилактический осмотр у маммолога все равно необходим: есть ряд патологий, которые трудно обнаружить самостоятельным обследованием.

Частые вопросы о здоровье груди

Как сохранить молочные железы здоровыми?

Здоровье молочных желез помогают сохранить простые советы: не курить, ограничить употребление алкоголя, поддерживать нормальную массу тела, регулярно заниматься физической активностью, есть больше овощей и фруктов, меньше жирного. Следует ежемесячно самостоятельно проверять грудь на наличие подозрительных уплотнений и при их выявлении немедленно обращаться к специалисту. Также полезно избегать лишних волнений и стрессовых ситуаций.

Если женщина родила ребенка, рекомендуется по возможности кормить его грудью.

Как часто посещать маммолога?

Зависит от возраста: раз в год рекомендуется посещать женщинам 25 до 35 лет; раз в полгода после 35 лет; 2–3 раза в год после 50 лет.

Если существует наследственная предрасположенность или есть жалобы — специалист индивидуально определяет, когда обращаться к маммологу. Он же скорректирует, когда делать маммографию.

В какой день цикла осматривать грудь?

Диагностику заболеваний молочных желез оптимально проводить через 5–7 дней после окончания месячных. В этот период молочные железы мягкие и безболезненные.

Какие изменения должны насторожить?

При обследовании молочной железы должны насторожить уплотнения или узел. Следует обратиться к специалисту, если изменилась форма или размер груди, втянулся или покраснел сосок, на нем появились язвочки или начались выделения. Также нужна консультация врача, если кожа стала морщинистой или впалой, появилась постоянная боль в молочной железе.

Что делать, если в груди уплотнение?

Если в ходе самообследования замечено уплотнение, не следует поддаваться панике, но нельзя и игнорировать этот факт. Нужно сразу обратиться к маммологу. Он назначит УЗИ молочных желез, маммографию или биопсию. По результатам диагностики будет понятно, что именно привело к уплотнению. Не всегда это злокачественная опухоль, но нельзя исключать и этот вариант. Терапия онкологических заболеваний особенно эффективна на ранних стадиях, поэтому не следует затягивать с диагностикой и лечением.

Всегда ли уплотнение — это рак?

Нет. Подобный признак рака молочной железы характерен и для иных заболеваний. Чаще всего это доброкачественные образования груди: киста или фиброаденома. Однако для исключения злокачественной опухоли следует своевременно пройти диагностику.

Почему болит молочная железа?

Болевые ощущения в груди могут возникнуть из-за гормонов (ПМС, беременность, менопауза), мастопатии, травмы, мастита или опухоли. Не всегда причиной дискомфорта в груди становятся заболевания молочных желез. Иногда может давить неудобный бюстгальтер, в некоторых случаях таким образом организм реагирует на стресс.

Опасны ли выделения из соска?

Выделения из сосков обычно не свидетельствуют о патологии, если возникают при нажатии, особенно во время беременности или кормления. Но должны насторожить, если выделения кровянистые, сами текут, появляются только из одной груди, а вместе с ними наблюдаются уплотнения. В таком случае нужно обратиться за консультацией к специалисту.